czy można

siemanos - nie. Yates - wszystko zależy czy masz wszystko inne. Kazeina na noc to taki frykas. Jak masz kasę to tak. BCAA bo glutamina nie ma większego zastosowania. Witaminy to witaminy; możesz kupić vitality complex w Activlabu i spełnią się dokładnie tak samo. "Czy podczas przyjmowania kazeiny warto brać BCAA?" Głupie pytanie. Sporo tej frakcji [...]

Czy jeżeli według kalkulatora tłuszczu, który ktoś wrzucił na poprzedniej stronie, mam około 5,5%BF to do końca wakacji dam radę na tyle wyrobić mięśnie brzucha, by były one dosyć wyraźnie widoczne? Czy robiąc A6W można tego dokonać, czy lepiej brzuszki? Ktoś mi polecał też jakieś ABS II, ale ja wolę szybkie efekty

Wpadłem w necie na strasznego dzika!... :) Widać,że i w młodym wieku też można...Nie wiem czy takie filmy mnie bardziej motywują czy demotywują? Przy tych wynikach,to my jednak bladziutko wypadamy... http://www.youtube.com/watch?v=ObdRHE1TVBk

[...] przy wadze około 90-kg będzie dobry,to podciąganie się nawet powyżej 25-razy,a jak średni lub słaby,to te wyniki będą odpowiednio słabsze.. :) Wszystko zależy od składu ciała czy to same mięśnie czy z tłuszczem,wodą i brzuszkiem ?,bo nawet plus 5kg powyżej wzrostu można robić super wyniki a przy większej muskulaturze bez tłuszczu jeszcze lepsze.

[...] Nie widziałem jeszcze książki żeby napisane było ile trzeba ważyć w dyscyplinie podciąganie na drążku.Tak jak Lukix napisał średnio od 70kg od 80kg. Ja tą książkę przeczytałem i mi więcej pomogła niż zaszkodziła. Nie widzę sensu żeby cytować kilka zdań z tej książki i opisywać ją. Moim skromnym zdaniem lektura warta chwilki czasu. bo to [...]

[...] własnego ciała,jeśli zbudowałeś masę to po co Ci podciąganie wybierz TS,nie można być we wszystkim dobry. Co do siły i kategorii wagowych w podciąganiu jestem ciekaw czy potrafisz rozstrzygnąć kto jest silniejszy człowiek który waży 70kg i podciągnie się raz z ciężarem 35kg - łącznie to będzie 105kg czy gość który waży 105kg i podciągnie [...]

[...] trzymać prostych nóg,chcę być dobrze zrozumiany chodzi mi o to aby powtórzenia były wykonywane jak najbardziej możliwe w pionie i te np.gumy powinny być prostopadle do poręczy nad i pod zawodnikiem aby wyeliminować odchylanie nóg do tyłu,tzn.albo zawodnik na początku boju ustawia się pod nie lub reguluje się je do niego przed bojem co i tak [...]

[...] weżmiemy miejsca uzyskane w poszczególnych konkurencjach według punktacji którą przedstawię w temacie.Przy WW trzeba będzie ocenić sobie w której kategorii można wywalczyć jak najwyższe miejsce.Czy w 80kg,60kg czy 40kg/są trzy kategorie wiekowe/ale miejsce na najwszechstronniejszego zawodnika określimy ze wszystkich wyników uzyskanych na [...]

wycwiel, Super bój ze sztangą. To jeszcze raz sie spytam - Widziałem że był minimalny kontakt z klatką, ile można trzymac sztangę u góry, czy jest jakieś ograniczenie czasowe, czy jak to ma wyglądac ?

[...] Rozmawiałem z 3 różnymi endo i żaden z nich nie starał się nawet rozgryźć SHBG (podejrzewam, że z braku doświadczenia). Jedynie co dobre w tym okresie to uregulowałem tarczycę no i ostatni wynik pokazał kortyzol i prolaktynę w normie ( ale nie wiem czy już tak zostanie, czy to jakiś kaprys organizmu). No i dzieki e-receptom z tych konsultacji [...]

[...] psychotropami nie będe, póki nie wyklucze innych możliwości, poprosiłem o skierowanie na tomograf, ale zastanawiam się nad dokładniejszym rezonansem i mam takie małe pytanie czy wystarczy wykonanie samego MRI bez kontrastu czy w opisanych przeze mnie objawach kontrast należałoby uwzględnić? Czasami to drętwienie lub mrowienie (lewa ręka i lewa [...]

[...] DOBRZE SIE DOMYSLASZ. TO JEST GŁODOWKA. OBLICZ ILE CI TRZEBA KCAL I BTW 2. Chciałem dodać do potraw oliwe z oliwek. Lecz z różnymi opiniami się spotkałem. Warto czy jednak nie? Jak tak to kiedy i w jakich ilościach. Przyznam, że nie jestem w stanie wypić z łyżeczki ani zjeśc z twarogiem (raz próbowałem). TLUSZCZE SĄ OGROMNIE WAZNE W [...]

[...] pisać :) Gores słuchaj sprawa jest taka - nikt nie wchodzi tu po to żeby się z innymi kłócić ani Ciebie specjalnie krytykować. Nie wiemy nawet na jakiej podstawie sobie wyliczyłeś to zapotrzebowanie. Każdy robi inne treningi - musisz dokładnie stwierdzić jak dużo ćwiczyc i zrobić sobie ujemny bilans kaloryczny jak chcesz schudnąć. Napisz tutaj [...]

[...] - to jest podstawa? nie Trochę tego jest ale przydaje się w treningu przydaje sie tez wyciąg, suwnica itp. nie da sie ukryc ze to co wypisales tez, ale to nie podstawowe rzeczy 2)Dieta czyli jak szamać i co szamać Naszych posiłków w ciągu doby powinno być sześć dlatego aby na bieżąco dostarczać organizmowi to co niezbędne najlepiej z równych [...]

[...] a ja potem widze na siłowni 15-latków którzy w pasie ćwiczą biceps zeby "nie uszkodzic sobie kregosłupa" nie potrafią nawet porządnie go zalożyc, tak aby rzeczywiście spełniał on swoja funkcje, nie mówiąc o tym ze nie wiedzą o tym ze istnieje cos takiego jak przysiad ze sztanga czy mc.. jednak zakładając ze nasz początkujący jest [...]

[...] doraźnie działać? Dopiero w następny poniedziałek jestem w stanie iść na badania. Byłem w szpitalu to mnie z góry potraktowali, żebym wrzucił na loz, lekarz jak zapytał czy czymś się dopinguję to zgupiał jak mu powiedziałem i nie umiał pomóc... :)) Dziś mamy środę, do piątku będę wrzucał tylko skrótowe wpiski. Następny trening będzie w [...]

Stuart niestety nas nie zniechęcisz do trenowania wyskoku. Ja do swojego wyskoku nie ma zastrzeżeń, uważam, że w moim wieku jest na dobrym poziomie. A co za różnica czy dunki robie w spodniach? Mam na golasa skakać? Skoczność to nie tylko dunki, ale zbiórki, rzuty, wyskok poprawia "jakość" zawodnika. Można tak wymienaić, ale nie chce mi [...]

No powiedz mi, co jest wazne, jak wygladasz bezposrednio po cyklu czy 2 miesiace po nim. Zawodnicy w dyscyplinach sportowych chyba nie biora koksow na wakacjach tylko na zawody? Trojboisci robia rekordy na cyklach a nie po nich? Poza tym radze poczytac artykul Marka C. o odbloku. Moze zacytuje jedno zdanie - "Zeby zrobic dwa kroki do przodu, [...]

Czyli brac jesli nie razem z koxem unieczynniajacym DHT. W moim przypadku zmnniejszenie DHT jest wymagane... Poza tym jeszcze jeden czynnik.. wywarzenie dzialan inhibitacyjnych!!! W dalszej perspektywie realne/liczbowe przelozenie na wystapiuenie gino. A w jeszcze dalszej: niedobor cynku a sprawnosc systemow wzrostowych aktywowanych jego [...]

[...] sie lacznie 125 razy? silowo? bo jesli z kipingiem lub buttrerfly, to treningowo sensu nie ma zadnego. wykonalas rowniez 250 pompek meskich? -jak duza byla grupa w ktorej cwiczylas? -czy trener byl wstanie przez caly trening obserwowac twoja technike i przerywal Ci, gdy technika byla zla? -jak bardzo rozne byly osoby w grupie cwiczacych? Czy [...]